Immancabile anche nel 2021, torna a farsi sentire lo stress da rientro alla “normalità”. Come fare per affrontarlo al meglio? Mantenere le buone abitudini estive, curare il riposo e dare una scarica di energia all’organismo.

La sindrome da back to work è alle porte: molti di noi subiranno quel fenomeno, altrimenti detto “back to routine”, che comporta una sensazione di stress e stanchezza che appesantisce le giornate di rientro al lavoro, a scuola e alla vita di tutti i giorni. VitaVi – azienda che produce integratori alimentari caratterizzati da ingredienti ad alta biodisponibilità ed efficacia – ha chiesto al Prof. Arrigo Cicero, Professore di Scienze Tecniche Dietetiche Applicate presso l’Università di Bologna, Presidente del Sinut e Coordinatore del Comitato Scientifico di VitaVi, quali consigli seguire per un rientro più sereno. 

“Spesso ci chiediamo perché il rientro dalle ferie è così stressante. La risposta è semplice: perché il momento più rilassante delle vacanze è rappresentato proprio dagli ultimi giorni, in cui ci si è adattati a un bioritmo e clima diverso; lo stress nasce perché all’improvviso si deve tornare alla realtà da cui si era fuggiti. Cosa fare? Citando un aforisma, prevenire è meglio che curare” – afferma il Prof. Arrigo Cicero. “Anticipare lo stress incidente e migliorare fin da subito il livello di energia con un’integrazione nutrizionale specifica possono fare la differenza e aiutare ad affrontare meglio le giornate di rientro alla vita quotidiana”. 

1. Cercare di mantenere le buone abitudini acquisite durante le ferie. Continuare a fare attività fisica, ritagliarsi degli spazi per se stessi, passare più tempo all’aria aperta: sono tutte pratiche che al rientro dalle vacanze ognuno di noi dovrebbe mantenere per continuare a godere di quei benefici che, in relatà, non dovrebbe essere legati solo alle ferie. 
2. Mai sottovalutare i disturbi del sonno: al minimo accenno di difficoltà ad addormentarsi o altre problematiche legate al riposo è importante ricorrere subito all’integrazione nutrizionale. Gli integratori, soprattutto quelli specifici per la gestione dello stress e per il sonno, possono aiutare ad anticipare lo stress incidente. In questo il corpo non va in carenza e ci si assicura una maggiore capacità di resistenza. 
3. Parola chiave: energia. Capita a tutti di tornare alla routine e sentire quella sfiancante sensazione di pesantezza e stanchezza che non lascia la presa per tutta la giornata. Al rientro dalle vacanze è bene non trascurare il miglioramento globale del tono e dell’energia. A venire in soccorso sono gli integratori multivitaminici con un corretto livello di sartorializzazione. Per ottenere un beneficio concreto dall’assunzione di multivitaminici è importante scegliere integratori con ingredienti selezionati e mirati al bisogno, evitando prodotti estremamente generalisti non in grado di rispondere ad alcuna necessità. 

di redazione digital

1/09/2021