POST-VACANZE:  “Stress da rientro dalle vacanze: i consigli per riconoscerne i sintomi e combatterlo”

“La vita è adesso” cantava Baglioni, ed è così che bisogna sempre pensare.

Lo stress da rientro dalle vacanze è una sindrome comune che colpisce circa sei milioni di italiani. Non si tratta di una vera e propria patologia, ma di una condizione di depressione e disagio che può manifestarsi nel momento del ritorno alla propria quotidianità.

Questo stato è proprio l’incapacità di “riassestarsi” con la situazione di vita e lavoro che si era lasciata alle spalle intraprendendo una vacanza. Si manifesta con disforia, cioè irritazione crescente per tutto e tutti, senso di disagio progressivo, leggera ansia e stato di umore a tono depresso. Lo sperimentano tutti coloro i quali non riescono a vivere la vacanza in modo salutare, ma la cercano come ancora di fuga, una fuga quasi disperata dove mollare letteralmente gli ormeggi, rilassandosi in modo assoluto quasi dormendo da mattina a sera, piuttosto che viverla come una esperienza piacevole, da trascorrere in spensieratezza e in compagnia.

Nel concreto, i sintomi con i quali si manifesta sono malessere vago e progressivo, difficoltà a concentrarsi, insonnia, senso di nausea ed irritabilità costante, spossatezza fino alla vera e propria astenia, infine voglia di restare soli con se stessi e disagio nello stare con gli altri, soprattutto con i colleghi di lavoro.

Le persone che vengono maggiormente colpite sono in genere gli uomini tra i 45 ed i 60 anni sono molto più vulnerabili, perché spesso senza hobbies né svaghi di alcun genere. Vengono colpite maggiormente quelle persone che non hanno mai avuto passioni nella loro vita, semplicemente casa e lavoro, forse chiesa.

Per ostacolarne la comparsa bisogna incominciare col pensare che siamo padroni del tempo se lo vogliamo, dunque possiamo dilatare nel tempo qualsiasi attività, se solo riusciamo a mantenere la calma e la lucidità necessaria. Ma prima di ogni altra cosa è fondamentale riuscire ad ascoltarsi, capire cosa stiamo vivendo in un determinato momento e perché. Il corpo usa un linguaggio assai chiaro, anche se non sa fare ricorso alle parole, dobbiamo soltanto comprenderlo ed adeguarci a quelle che sono le esigenze più profonde che nascono dentro di noi. Infine è importante prendersi del tempo, durante la giornata, per scaricare, sfogare in qualche modo la tensione accumulata, così da non caricarla oltremodo.

E se il tanto temuto stress dovesse presentarsi? Lo stress da rientro lo lenisci fino a spegnerlo se cominci a trovare il positivo in ciò che vivi nel presente, a partire dall’ambiente di lavoro. Il bello ed il positivo sono antidoti naturali a qualsiasi patologia del corpo e della mente, dunque diviene fondamentale fissare la propria attenzione su qualcosa di bello e positivo che sia immediato o di immediata realizzazione. Abbiamo bisogno di nuovi stimoli, per affrontare la quotidianità da cui, non dimentichiamolo, siamo scappati cercando nella vacanza l’isola felice. Trovare stimoli nuovi nella nostra vita  ci aiuterebbe tantissimo nel ritrovare carica ed entusiasmo per vivere momento dopo momento i passi della nostra storia.

www.francescoattorre.it

Di Francesco Attorre, medico, psicoterapeuta e sessuologo clinico

11/9/2017

si ringrazia Ashley Campbell Photography per l’uso della fotografia “stress”