Maschere con carbone attivo e acido ialuronico, scrub e sieri idratanti: i consigli e must have della green skin routine post vacanze per rigenerare la pelle

Settembre, tempo di rientri in città e inevitabilmente di rientri al lavoro. Si torna in città dopo le ferie ma, che si siano trascorse le vacanze in spiaggia o tra i freschi boschi di alta quota, la nostra pelle è davvero pronta a rientrare in contatto con lo smog e lo stress della città?

Ore ricche di luce di sole e passeggiate sulla spiaggia o in montagna hanno infatti regalato alla pelle un bel colorito ambrato ma allo stesso tempo, al rientro in città, dopo settimane di caldo, vento e salsedine si devono fare i conti con una pelle secca, ruvida e disidratata che solitamente presenta rughe più accentuate, macchie solari e arrossamenti e con la tanto agognata tintarella che comincia a svanire. 

Valigie disfatte e beauty case da rinnovare, è decisamente il momento di far risplendere la pelle con una routine di bellezza adatta al rientro in ufficio.

“Dopo la stagione estiva,  la pelle ha bisogno di essere esfoliata, idratata e coccolata, per rimediare ai danni dei raggi del sole – afferma Erica Salaris, marketing manager di Eco Bio Boutique, azienda beauty tech che, per i suoi prodotti utilizza ingredienti esclusivamente made in Italy, biologici, 100% naturali e dai packaging eco-sostenibili, che ha stilato alcuni consigli e must have della green skin routine post vacanze per rigenerare la pelle al rientro in ufficio. 

Gesti semplici ma indispensabili, non solo per ravvivare quella bellissima luce che solo l’estate dona alla pelle, ma anche per prendersene cura con qualche attenzione extra, rigenerarla dopo lo stress dell’esposizione solare e prepararla al cambio di stagione.

“La missione della nostra skincare è preparare la pelle alle giornate più fredde, permettendo all’abbronzatura che va via di non lasciare macchie, all’incarnato di risplendere e prevenire ogni inestetismo, per una pelle sana, luminosa e dal colorito omogeneo”.

Creme idratanti dalla texture leggera e detergente in schiuma esfoliante: la skincare rigenerativa mattutina del rientro in ufficio

Gli step per una routine di cura e bellezza della pelle pronta per il back to work partono dal mattino, prima di andare in ufficio oppure, da smart worker, prima di cominciare a lavorare. 

Detersione: step fondamentale, con un detergente in schiuma, che sia delicato ma allo stesso tempo leggermente esfoliante, in grado  di pulire a fondo la pelle ed eliminare ogni impurità.

Siero Idratante: per il secondo step Eco Bio Boutique consiglia un siero a base di acido ialuronico, che penetri in profondità e sia in grado di rimediare ai danni del sole, rimpolpando le rughe ed eliminando o prevenendo le macchie.

Crema Viso Idratante: per questo ultimo step meglio optare per una crema dalla texture ricca, ma allo stesso tempo leggera, che si assorbe in fretta, e che idrata la pelle, la illumina e la protegge dai radicali liberi e dagli agenti atmosferici.

Autoabbronzante naturale per mantenere la tintarella dopo le vacanze

A settembre, c’è chi dopo tanta fatica al sole, vuole mantenere più a lungo la sua abbronzatura.

In questo caso, Eco Bio Boutique consiglia di aggiungere un autoabbronzante in crema alla propria skincare, come ultimo passaggio, alla skincare del mattino.

Un siero naturale per proteggere il contorno occhi e ridurne il gonfiore

Con l’arrivo della stagione autunnale è ancora più importante proteggere il proprio contorno occhi, ormai stanco e gonfio dopo un’intera stagione calda.

“Le alte temperature e i raggi UVA, infatti, non solo hanno agito negativamente sulla pelle in generale, ma sul contorno occhi in modo specifico, poiché la pelle di questa zona è molto più sottile e sensibile” – afferma Erica Salaris, marketing manager di Eco Bio Boutique. 

Lo spessore dello strato di pelle del contorno occhi è circa dieci volte più sottile rispetto al resto delle aree facciali, ecco perché qualsiasi aggressione esterna la interessa in modo particolare!

Le temperature più alte provocano la perdita di collagene e la comparsa di rughe, oltre che un maggiore rigonfiamento causato dal forte calore. Per non parlare delle rughe d’espressione, causate dal continuo stringere gli occhi, per proteggerli dalla luce.

Ecco perché la chiave è fornire idratazione, con un buon siero contorno occhi, che al tempo stesso rinfreschi la zona, permettendo allo sguardo di brillare, ed avere un aspetto riposato.

I suoi principi attivi 100% naturali agiscono per migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il gonfiore e il ristagno di liquidi.

Grazie alla sua potente azione, la pelle nella zona perioculare risulta da subito più idratata, elastica e luminosa e lo sguardo finalmente libero da gonfiori, borse, occhiaie e aloni scuri.

Lo speciale applicatore roll-on permette di far penetrare più a fondo i suoi principi attivi per un risultato rapido ed efficace.

Boost di idratazione, scrub e maschere purificanti per la skin routine serale

Per la sera, di ritorno dall’ufficio o dopo aver finito il lavoro in smart working,  oltre ai passaggi della mattina, bisogna dare alla pelle un boost di idratazione, esfoliazione e purificazione, semplicemente aggiungendo un prodotto in più.

Due volte a settimana Eco Bio Boutique consiglia uno scrub in gel delicato, per un’esfoliazione leggera e superficiale.

“Lo scopo di questa routine è normalizzare la produzione di sebo dopo l’estate, aiutando a pulire i pori, affinché si restringano, evitando imperfezioni e regalando al viso un aspetto più sano” – afferma X . 

Proseguendo la routine di bellezza serale, sempre due volte a settimana, è indicato utilizzare una lozione esfoliante chimica, che agisca più in profondità, e vada sia ad esfoliare la pelle rimuovendo le imperfezioni, ma anche che agisca contro le macchie, e allo stesso tempo idrati la pelle.

“Infine – spiega la referente di Eco Bio Boutique – per avere una pelle sana e luminosa, è necessario applicare per tre volte a settimana le maschere, alternando una maschera purificante che elimina le impurità e una maschera idratante che elimini le rughe, le macchie e i segni della stanchezza”.

di Sofia D’Altrui

15/09/2022

“IN ASCOLTO”: saper vedere, imparare ad ascoltare

Dal 30 settembre al 2 ottobre ritorna il più grande e autorevole evento di Yoga in Italia.

I migliori maestri italiani e internazionali; 44 workshop per principianti, intermedi ed esperti; oltre 50 freeclass, eventi aperti a tutti, musica, trattamenti olistici e novità del settore: 3 giorni per immergersi in una delle discipline che, mai come in questi ultimi due anni, si è rivelata in tutti i suoi grandi benefici.

Special Guest: Sara Bigatti – La Scimmia Yoga

Un appuntamento imperdibile per condividere i principi dello yoga che ci aiutano a rendere la vita un gioioso percorso verso la consapevolezza.

YOGAFESTIVAL MILANO, il primo e ormai il più grande e accreditato evento di Yoga in Italia e in Europa (oltre 13.000 presenze nelle ultime edizioni prima dello stop degli ultimi due anni), ritorna il 30 settembre, l’1 e il 2 ottobre nei grandi spazi dei Superstudio Più, in Via Tortona 27, a Milano.

Nella sua 17° edizione, l’appuntamento annuale più atteso da tutti gli yogi e gli appassionati, italiani e non solo, propone come nuovo tema conduttore la capacità di essere IN ASCOLTO, di noi stessi e degli altri, imperativo per accogliere e vivere la vita con gioiosa consapevolezza.

Le 3 giornate proposte da YogaFestival Milano saranno un’occasione unica per ascoltare e vivere quello che i migliori insegnanti e maestri hanno da trasmettere per rasserenare la mente e donarci una visione più ampia della vita, indicando, appunto, come restare IN ASCOLTO.

La pratica dello Yoga (e la sua esplosione particolare in questi ultimi 2 anni e mezzocosì difficili lo dimostra ulteriormente) può significativamente liberarci verso una pace e un equilibrio interiori che mai come nei nostri tempi diventano preziosi: divulgare questi benefici fa parte ormai da quasi 20 anni della mission di YogaFestival.

Ad interpretare questo tema, ci saranno come sempre grandi nomi del panorama dello Yoga italiano e internazionale che, attraverso le rispettive e diverse tipologie di pratica (da quelle più dinamiche a quelle più meditative; da quelle più legate alla tradizione a quelle più esplorative e innovative), permetteranno al pubblico presente di scoprire lo Yoga con qualità, spessore e relax, nel suo senso originario che va oltre ogni moda passeggera e all’interno di un programma ricco di eventi e aperto a tutti, bambini inclusi!

Non mancheranno le novità negli ospiti presenti come Sara Bigatti – La Scimmia Yoga, fra le insegnanti di Yoga più seguite sui social; Rowen Cobelli, maestro dello Yoga dell’Ascolto; Andrea Carrani che offre un ciclo di due meditazioni sull’ascolto; Flavio Daniele, uno dei maestri italiani di discipline orientali più stimato e conosciuto a livello internazionale con un workshop su Yoga e Tai-CHI; Laura Sangeeta Biagi, con una classe su Voce, respiro e ascolto. Poi “Yoga senza Barriere”, la pratica per persone diversamente abili o semplicemente con poca mobilità; “Yoga Breakfast”, classi per i mattinieri con prima colazione vegan preparata Simone Salvini, pioniere dell’alta cucina naturale.

Fra i grandi ritorni David Sye, Stewart Gilchrist, Anna Inferrera, Ram Rattan Singh e grandi maestri come Antonio Nuzzo, il più conosciuto interprete dello Yoga classico.

Immancabile lo Spazio Bimbi: il punto più «caldo» di energia yogica del festival, per bimbi da 3 a 12 anni (ingresso gratuito). Gestito da A.I.Y.B. – Associazione Italiana Yoga per Bambini, fondata da Lorena Pajalunga fra le principali esperte di Yoga per bambini, offrirà lezioni di Giocoyoga e momenti di creatività condivisa.

Per finire sabato sera The Yoga Music Night, dalle 21:00: una serata dedicata alla musica dello Yoga, starring Thea Crudi e Nicola Artico. Ingresso gratuito per i partecipanti a YogaFestival (15 euro per gli altri) fino ad esaurimento posti.

“Oggi imparare ad ascoltare, come anche il saper vedere, diventano un imperativo per ritrovarsi e ritrovare una vera consapevolezza e un nuovo equilibrio, individuale e di conseguenza sociale – sottolinea Giulia Borioli, Presidente e Fondatrice di YOGAFESTIVAL – Da sempre i nostri eventi nascono per divulgare i benefici che lo yoga può regalare a chi lo pratica e, di conseguenza, alla nostra società. Individui più equilibrati e consapevoli, guidati da valori solidi, veri e da un reale benessere interiore, non possono che rendere il mondo un posto migliore e più sano. Il contesto così difficile nel quale stiamo vivendo da oltre due anni ci interroga su come ricercare strumenti e princìpi in grado di guidarci verso una maggiore resilienza. La pratica millenaria dello Yoga, nel suo senso più vero, può davvero aiutarci molto in questo donandoci una ritrovata e meritata serenità”.

Sempre presenti tanti incontri, librerie, sale conferenze, sale più piccole per incontri più riservati, punti ristoro green.

YOGAFESTIVAL MILANO ha il Patrocinio del Comune di Milano.

I NUMERI DELLO YOGA

Non-religioso, apolitico e riconosciuto dall’Unesco Patrimonio dell’Umanità, lo Yoga è fra le discipline più in crescita del momento, soprattutto negli ultimi anni di pandemia:

§  la domanda di articoli legati allo Yoga è cresciuta del 154%; i post a tema su Instagram del 68% e gli account di Influencer Yoga del 110% solo in Italia (HypeAuditor, 2020)

§  Secondo le stime, il numero di praticanti nel mondo raggiungerà i 350 milioni entro il 2030 (AP News, 2020)

§  Il valore stimato dell’industria mondiale di Yoga sarà di 66,2 miliardi di dollari entro il 2027 (AP News, 2020)

§  Lo Yoga è praticato da 36 milioni di adulti negli USA e da un bacino stimato di 6 milioni di persone in Italia (Yoga Journal Italia)

§  Secondo uno studio condotto sempre dal CDC- Centers for Disease Control and Prevention (organismo di controllo sulla sanità pubblica degli Stati Uniti) sui cambiamenti nella pratica di Yoga e Meditazione fra il 2012 e il 2017, lo Yoga è cresciuto del 5,3% e la Meditazione del 10,2%

YOGAFESTIVAL MILANO è organizzato dall’Associazione Culturale T.A.O. Talenti Artistici Organizzati: costituita nel 2007 a Milano, senza fini di lucro, organizza eventi per sensibilizzare il pubblico verso una maggior attenzione al proprio essere e benessere, attraverso lo Yoga e le discipline affini, per una migliore qualità dello stile di vita. Tra le sue attività, i Festival di Milano, Roma, Venezia e Catania, oltre a Giornate di Yoga, YogaFestival Bimbi, iniziative con il Comune di Milano e partecipazioni a importanti e qualificate manifestazioni divulgative di Yoga che richiamano ogni anno migliaia di appassionati praticanti e semplici curiosi.

YOGAFESTIVAL MILANO: Informazioni pratiche

 

Orari: venerdì 30 settembre dalle 14.30 alle 19.30; sabato 1 ottobre dalle 9.30 alle 23:00;domenica 2 dalle 9.30 alle 19:00 circa. Sabato e domenica ingresso alle 7:30 per Yoga Breakfast.

Dove: Superstudio Più, Via Tortona 27 Milano.

Ingressi: € 15 (sono esenti bambini fino a 12 anni, over 70 e disabili). L’ingresso è valido per le tre giornate e per The Yoga Music Night ed è acquistabile online. Chi desidera entrare nella sola giornata di venerdì 30, può richiedere l’ingresso direttamente sul posto al costo di € 10. Chi desidera partecipare solo alla The Yoga Music Night può acquistare il biglietto di €15

Programma: il programma completo su www.yogafestival.it/milano/programma/

di Sofia D’Altrui

14/09/2022

“Morning routine” è la definizione in inglese dell’insieme di tutte le attività che ogni giorno svolgiamo prima dell’inizio vero e proprio della giornata, che sia lavorativa o di studio. Questo perché il modo in cui inizierai la giornata molto probabilmente ne influenzerà anche lo svolgimento.

Ovviamente ognuno ha la sua morning routine, ma in qualsiasi campo i miglioramenti non sono mai abbastanza. Per questo motivo, nelle prossime righe vedremo insieme alcuni consigli utili per una morning routine perfetta.

Morning routine: cos’è

La routine mattutina è un insieme di attività da svolgere ogni mattina, generalmente prima delle 8 e di iniziare le azioni della normale quotidianità. Una routine mattutina di successo può aiutarti a definire tutto il resto della giornata, ad avere una maggiore carica e ad affrontare qualsiasi impegno. Si tratta di una pratica che assume un valore maggiore soprattutto se stai attraversando un periodo negativo o particolarmente stressante.

Come creare una morning routine? Chiaramente, la morning routine è estremamente personale, perché quello che potrebbe tornare utile per una persona potrebbe risultare superfluo per un’altra, e per questo motivo quella corretta andrà definita con il tempo e le abitudini. Lo scopo di una buona routine mattutina, quindi, è quello di migliorare il tuo stile di vita, analizzando quello attuale da un punto di vista diverso e più fresco per capire se e come vada modificato.

I consigli di QVC per una morning routine perfetta

La morning routine perfetta può variare da situazione a situazione. Alcuni consigli, però, possono aiutarti a migliorarla oppure a crearne una tutta nuova:

1. Svegliati sempre alla stessa ora. Indipendentemente dalla beauty routine mattutina, dormire per un tempo adeguato e svegliarsi sempre alla stessa sono abitudini raccomandate per chiunque. In questo modo eviterai di posticipare innumerevoli volte la sveglia, consentendo al tuo organismo di stabilire un ritmo che potrà accompagnarti durante tutto l’arco della giornata. In aggiunta, sarebbe opportuno che questa routine fosse mantenuta tutte le mattine, compresa la domenica. E per monitorare al meglio la qualità del tuo sonno, uno smartwatch di ultima generazione rappresenta la soluzione perfetta.
2. Inizia con l’esercizio fisico. L’attività fisica è alla base del benessere di qualsiasi persona. Non è importante quale tipo di esercizio venga svolto, purché diventi appunto una routine. Una corsetta mattutina, ad esempio, anche su tapis roulant se il tempo a disposizione scarseggia, rappresenterà un vero toccasana.
3. Prosegui con la skincare quotidiana. La skincare è l’occasione perfetta per prendersi cura di sé, ritagliarsi un attimo di tempo e coccolarsi un po’. Come avere una buona routine mattutina? Magari iniziando proprio dalla skincare. Indubbiamente in questa pratica, che ti permetterà di donare alla tua pelle una nuova lucentezza, quindi un aspetto fresco e radioso, la scelta dei giusti prodotti di skincareassume un’importanza fondamentale. Un latte detergente, oppure un olio o magari un latte idratante di qualità, faranno sicuramente la differenza. Prova a dare un’occhiata ai nostri brand Elemis e Elizabeth Grant, specializzati nella cura delle pelle, anche quella più matura.
4. Pianifica la giornata. Come creare una routine mattutina? Ci sono casi dove l’improvvisazione può essere positiva, ma in tanti altri pianificare le giornate significa invece affrontarle al meglio, senza lasciarsi cogliere impreparate da qualche imprevisto. Lo stesso discorso riguarda gli obiettivi, che andrebbero sempre definiti con una certa periodicità: raggiungerli significa fare il pieno di motivazione. Un bullet journal può sicuramente aiutarti in questa missione, ma anche una semplicelista delle cose da fare non sarà da meno. In questo modo eviterai di disperdere le tue energie in compiti inutili.
5. Fai una vera colazione. Non è certamente una novità che la colazione sia uno dei pasti più importanti della giornata. D’altronde, dopo quasi 12 ore di digiuno è necessario fare il pieno di energia. Le alternative per una sana colazione non mancano, senza ricorrere ad alimenti troppo pesanti. Pane, burro e marmellata rappresentano sicuramente una buona soluzione. E durante il corso della giornata, a seconda delle proprie esigenze, anche ricorrere al giusto integratore alimentare potrebbe fare la differenza per sopperire a stanchezza, soprattutto d’estate, o supportare il sistema immunitario oppure semplicemente per prendersi cura di pelle e capelli.
6. Medita. Praticare quotidianamente la meditazione, anche solo per qualche minuto, oppure fare yoga, può aiutarti ad affrontare la giornata con il giusto spirito. L’ideale sarebbe praticare la meditazione poco prima di uscire di casa, perché in questo modo non ci sono altri pensieri per la testa in merito a quanto è necessario fare. Questo, però, non significa non sia possibile, come altre teorie suggeriscono, praticare la meditazione entro 30 minuti dal risveglio. Su QVC trovi anche il materassino pieghevole!

di redazione digital

13/09/2022

Riprendere la routine significa anche fare i conti con le abitudini in palestra o all’aria aperta. L’ortopedico spiega cosa è importante tenere in considerazione prima di ricominciare gli allenamenti, per evitare traumi muscolari e articolari

Tra i buoni propositi di settembre, la palestra è spesso in cima alla lista, seguito magari da quello della dieta. E poi ci sono quelli che aspettano la fine delle vacanze per ritornare a fare attività fisica, magari ispirati da fisici scolpiti in spiaggia.Motivazioni entrambe valide, ma se approcciati non correttamente, possono nascondere insidie per muscoli, ossa e articolazioni. “Mi aspetta un mese intenso di consulti per quanti hanno pianificato per l’inverno interventi alle articolazioni. A questi si aggiungono tutti quelli che invece hanno fretta di tornare in palestra e sottovalutano l’importanza di un graduale potenziamento dei muscoli. Quando questo viene meno, ci si stanca più facilmente ed è lì che ci si fa più male, – interviene Gianmarco REGAZZOLA, Chirurgo Ortopedico, Specialista in Chirurgia protesica e robotica dell’anca e ginocchio, Ospedale “Sant’Anna” di Brescia e Ospedale Pederzoli di Peschiera del Garda (VR) – proprio quando si è più stanchi. E’ molto importante ri-abituare il corpo a una graduale attività aerobica per la muscolatura partendo da esercizi di cardiofitness che aiutano il cuore. Serve farlo in modo graduale e controllato per evitare spiacevoli e dolorosi traumi che potrebbero compromettere l’’inverno e non solo”.

CALCOLA QUANTO TEMPO SEI STATO A RIPOSO (ANCHE DAGLI ALLENAMENTI)I tempi e le modalità per riprendere gli allenamenti dipendono da quanto tempo si è rimasti fermi durante le vacanze. “Se avete saltato solo 1 settimana di allenamenti, i vostri muscoli saranno ancora reattivi e non avrete bisogno di cambiare eccessivamente la vostra routine di allenamenti. Cambia invece se siete stati fermi 2-3 settimane – continua REGAZZOLA – anche se in così poco tempo non avrete perso la massa muscolare. Se invece le settimane di riposo dagli allenamenti sono state 4 o più settimane o, i vostri muscoli avranno bisogno di ritorno ad allenarsi molto più lento e progressivo. Il rischio più frequente è quello di incorrere in lesioni muscolari, strappi ai legamenti, borsiti e tendiniti.”

INIZIA GLI ALLENAMENTI SEMPRE PARTENDO DAL CARDIO FITNESS
È l’allenamento ad alta frequenza che stimola l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, facendoti bruciare grassi.  Si basa su durata e intensità in cui ogni esercizio va svolto tenendo sotto controllo il tuo battito cardiaco.“E’ il più semplice ma anche il più importante allenamento aerobico. Non dimentichiamoci che la durante la vacanza la muscolatura potrebbe essere diminuita e serve rifarsi un po’ di fiato per riprendere la esistenza allo sforzo fisico. Il cardiofitness ha il vantaggio di essere adatto a tutti e si può svolgere a casa, in palestra o all’aria aperta. Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero, – prosegue REGAZZOLA – come il salto della corda, addominali o affondi. Ma anche tramite macchinari specifici che puoi facilmente trovare nella tua palestra (tapis roulant, step, cyclette) che spesso sono dotati di cardiofrequenzimetro e ti permette di orientare l’allenamento in base alle tue esigenze. Per ricominciare ad allenarsi è importante iniziare con esercizi base soprattutto full body. In questa fase dovrete assicurarvi di esercitare e risvegliare tutti i muscoli del corpo: bicipiti, quadricipiti, tricipiti, polpacci, femorali, pettorali, dorsali, deltoidi, deltoidi posteriori”,

RISCALDAMENTO E STRETCHING PER CONTRASTARE MEGLIO L’ARRIVO DEL FREDDOLe fasi iniziali e finali del riscaldamento e dello stretching acquistano un valore ancora più importante soprattutto dopo una pausa dagli allenamenti. Senza dimenticare che le basse temperature possono essere di intralcio.“Questi due esercizi sono spesso sottovalutati anche se sono gli unici che permettono prima ai muscoli di prepararsi all’attività e poi di recuperare senza incorrere in traumi muscolari e articolari.Il riscaldamento è la fase che precede lo sforzo fisico più intenso e che porta all’aumento della temperatura corporea e al miglioramento dell’ossigenazione dei muscoli e della loro elasticità. Il riscaldamento – si inserisce REGAZZOLA – prepara non solo i muscoli, ma anche i tendini e i legamenti alla successiva fase dell’allenamento più acuta. Lo stretching ha come obiettivo quello di aumentare la flessibilità e l’elasticità dei muscoli, diminuendo la pressione arteriosa e migliorando la coordinazione”.

FAI CRESCERE LA FIBRA MUSCOLARE ANCHE A TAVOLALe vacanze portano sempre a uno sbilanciamento della dieta, per questo motivo, quando riprendete gli allenamenti è essenziale tornare a un regime salutare che possa aiutarvi a perdere peso e ottenere massa muscolare.“Innanzitutto è importante reintegrare la quantità di acqua giornaliera raccomandata di 1,5-2 litri al giorno, considerando che ogni ora di attività fisica sportiva si può perdere da un minimo di 500 ml in base all’intensità degli esercizi. L’introduzione corretta di sali minerali e acqua può aiutare indubbiamente la vostra performance sportiva – conclude REGAZZOLA – come anche gli integratori proteici che facilitano la crescita della fibra muscolare e la perdita di grasso.”

12/09/2022