Il 31 luglio si celebra la Giornata Mondiale dell’Orgasmo,
a seguire l’8 agosto con una giornata interamente dedicata all’orgasmo femminile.
Ogni orgasmo è diverso ed unico: ecco come lo vivono gli italiani

Cos’è un giorno senza un orgasmo? Il 31 luglio si celebra l’Orgasm Day: un giorno dedicato a quell’incredibile tensione e formicolio che si diffonde in tutto il corpo. Non si tratta solo di provare soddisfazione fisica; l’orgasmo ha lo stesso effetto a livello emotivo. Secondo la ricerca condotta da AstraRicerche per LELO a fine 2021, le idee, i sentimenti, le emozioni e i valori maggiormente associati al sesso, da soli o in compagnia sono tutti positivi: piacere, passione, amore, complicità.

Gli italiani e il piacere – Secondo la ricerca, gli italiani si dimostrano un popolo con una buona sessualità e con un sereno rapporto con l’orgasmo: quasi 7 su 10, uomini e donne indistintamente, considerano soddisfacente la propria vita sessuale.

Le differenze si vedono soprattutto nel mondo in cui si arriva all’orgasmo: gli uomini, in generale, dichiarano di avere fantasie erotiche più “trasgressive” rispetto alle donne (55% vs 38%).

Le donne sembrano meno interessate a “prendere spunto” dai video hard per stimolare la loro fantasia, sia da sole (27% donne vs 48& uomini), che in coppia (19% vs 28%). “Del resto, questo dato è in linea con le caratteristiche proprie della sessualità maschile e femminile: gli uomini infatti tendono ad utilizzare come canali sensoriali per l’eccitazione sessuale soprattutto la vista e il tatto, mentre le donne sono più concentrate sulla complessità della situazione e dello stimolo erotico; pertanto, i canali sensoriali utilizzati sono quelli ad esempio dell’olfatto, del tatto ma anche del contesto ambientale di riferimento. Questo non significa che per le donne non sia importante prendere spunto da video o da materiale visivo; di certo i canali preferenziali sono più eterogenei così come la tipologia di stimolo associato (es. erotismo anziché pornografia”) – dichiara Valentina Cosmi, psicoterapeuta e sessuologa SISP e consulente LELO

L’orgasmo femminile – Se il 31 luglio si celebra l’orgasmo in generale, la forza dell’orgasmo femminile è risaputa e celebrata in una giornata ad hoc, l’8 agosto. “Sull’orgasmo femminile si è scritto e detto moltissimo, così come innumerevoli sono i luoghi comuni e gli stereotipi ad esso associati: basti pensare alla famosa distinzione tra orgasmo vaginale e orgasmo clitorideo (considerati di Serie A e di Serie B) o alle convinzioni intorno al punto G, all’eiaculazione femminile associata all’orgasmo e così via. Il piacere femminile in realtà è un processo complesso e l’orgasmo ne è una parte importante; molte donne impiegano anni per capire come funziona il proprio corpo e come poter arrivare al culmine del piacere, sia attraverso l’autoerotismo sia attraverso il rapporto con il/la partner; per tutte comunque è fondamentale saper riconoscere le sensazioni associate all’orgasmo e imparare a ripercorrere, quando lo desiderano, la strada che porta al piacere e alla soddisfazione” prosegue Cosmi.

Alcune donne, infatti, descrivono l’orgasmo proprio come una sensazione che proviene dall’interno della vagina, con muscoli pulsanti che si alternano in spasmi e, nei casi particolarmente esplosivi, con possibili convulsioni del corpo.

Le donne attribuiscono una maggiore rilevanza ai preliminari (51% vs 44%), soprattutto andando avanti con l’età, elemento che peraltro si conferma in entrambi i sessi.

Orgasmo senza tabù – Se l’orgasmo è fantastico ed unico per tutti, la fisiologia delle donne sarebbe predisposta ad avere, almeno in giorni particolari dell’anno, una maggiore attivazione sessuale e quindi orgasmi più intensi e forti. Ad esempio durante le mestruazioni, nel corpo femminile sono presenti ormoni che possono determinare un aumento del desiderio e spesso una maggiore sensibilità dovuta al miglior flusso sanguigno nella zona pelvica. Lungi dall’essere un tema tabù, da associare solo all’astinenza, il sesso nel periodo mestruale dovrebbe essere considerato un’abitudine naturale, che anzi le donne potrebbero usare a proprio favore, sia per un godimento più intenso, sia per alleviare eventuali momenti di stress. Gli studi dimostrano che circa il 40% delle donne raggiunge un orgasmo migliore facendo sesso durante le mestruazioni rispetto agli altri giorni. “Questo dato ci aiuta a ricordare l’estrema soggettività ed eterogeneità della sessualità femminile: molte donne, al contrario, sperimentano livelli di attivazione maggiori durante il periodo ovulatorio, altre ancora non registrano differenze significative tali da essere considerate “degne di nota”. Insomma, ogni donna funziona in modo diverso, né migliore né peggiore rispetto ad altre. Di certo la parola d’ordine è conoscersi e, di conseguenza, riconoscere le sensazioni e le reazioni del proprio corpo per poter giocare con se stesse e con il/la partner.” conclude la dottoressa Cosmi.

LELO ha ideato un bundle ad hoc per poter esplorare il piacere, anche durante le mestruazioni, con Queendom Come, la proposta che consente di concentrarsi sul piacere, da soli o in due, e dimenticare il timore di macchiarsi durante le mestruazioni. Nel bundle sono presenti Sila Cruise (il sex toy di LELO che può rendere ancor più piacevole e delicata la masturbazione durante questi giorni) e Ziggy Cup 2 (coppetta mestruale di INTIMINA che consente rapporti sessuali e masturbazione senza macchie anche durante le mestruazioni).

I toys di coppia “amici” dell’orgasmo – È bene sottolineare che l’associazione unilaterale tra l’orgasmo e sesso piacevole non è scontata. A volte mente e corpo non sono sincronizzati ed avere un orgasmo non significa necessariamente avere un’esperienza complessiva “buona”.

Al contrario, se non avere un orgasmo durante un rapporto non rappresenta un problema per molti, per altri può esserlo. La connessione personale cresce da una sensazione di comfort e dal perdersi in momenti di piacere condiviso con il partner, un possibile ausilio può venire dall’utilizzo dei sex toys, come TIANI™ Harmony, vibratore per coppie controllato da un’app. È dotato di due motori che provocano l’eccitazione di entrambi i partner, portando a un obiettivo comune molto intimo: un orgasmo armonioso.

di redazione digital

31/07/2022

Dal 2009 ad oggi la popolazione di tigri in Nepal è raddoppiata, aumentando del 190% con 355 individui stimati e il WWF è particolarmente felice per questo storico successo. 

Questi risultati sono stati annunciati oggi dal Primo Ministro Sher Bahadur Deuba durante la presentazione degli studi e del censimento nazionale sulle tigri condotti in Nepal e conclusisi nel 2022. I risultati dimostrano l’importanza di mantenere e proteggere rigorosamente gli habitat principali, di collaborare con le comunità per garantire il successo della conservazione a lungo termine e di espandere gli interventi di conservazione affinché abbraccino anche corridoi e habitat non inclusi nell’attuale sistema di aree protette. Per completare il censimento sono stati monitorati 18.928 kmq – oltre il 12% del Paese – in 16.811 giorni. I risultati degli studi e del censimento fanno sperare bene sul futuro a lungo termine delle tigri in Nepal. L’obiettivo di raddoppiare le tigri in natura, noto anche come Tx2, è stato fissato dai governi nel 2010 durante il vertice internazionale di San Pietroburgo dedicato alla conservazione delle tigri.

Con questo annuncio il Nepal è il primo Paese a pubblicare il numero aggiornato delle tigri, cosa che avviene proprio durante l’anno dedicato dal calendario cinese alla tigre. Il WWF Nepal è stato parner dell’indagine, condotta dal Dipartimento dei parchi nazionali e della conservazione della fauna selvatica, con il supporto anche di altre organizzazioni impegnate nella conservazione della natura (National Trust for Nature Conservation e ZSL Nepal). Il WWF-Nepal è stato inoltre direttamente coinvolto come partner tecniconell’impostazione del censimento e nell’analisi dei dati. Sebbene il futuro delle tigri nei grandi territori nepalesi continui ad essere in pericolo di fronte alle tante minacce, li risultati del monitoraggio dimostrano l’importanza delle misure di conservazione attuate dal governo, dal WWF e dalle altre organizzazioni che operano con l’obiettivo di salvare le tigri dall’estinzione. 

Ghana S. Gurung, Direttore generale del WWF-Nepal, ha dichiarato: “Questa vittoria per la conservazione è il risultato della volontà politica e degli sforzi concertati delle comunità locali, dei giovani, dei diversi organi di controllo e dei partner per la conservazione, sotto la guida del governo del Nepal”. Stuart Chapman, leader della Tigers Alive Initiative del WWF, ha aggiunto: “Il raddoppio della popolazione di tigri del Nepal è un risultato straordinario e il frutto di uno sforzo di conservazione sostenuto anche dal WWF per molti anni. “

di redazione digital

29/07/2022

Durante l’estate aumentano le occasioni conviviali, tra cene all’aria aperta e aperitivi in spiaggia, cui spesso ed erroneamente si cerca di rimediare con diete lampo fai da te. Eppure, per mantenersi in forma non occorre tagliare drasticamente le calorie, bensì approfittare delle ferie per dormire di più e meglio. Una buona dormita stabilizza l’equilibrio tra grelina e leptina, i due ormoni che controllano il senso di sazietà e l’appetito. Ma come funziona la “dieta del sonno estivo” e come fare per dormire meglio e restare in forma in questa torrida estate? Per scoprirlo Emma – The Sleep Company, tra le aziende a più rapida crescita in Europa, ha coinvolto una delle sue specialiste, la dottoressa Theresa Schnorbach, psicologa ed esperta del sonno, per offrire 5 consigli alimentari “salva estate”, utili per dormire meglio e dimagrire di più. 

La carenza di sonno pesa sulla bilancia: circa 1750 calorie settimanali extra

Con l’arrivo della bella stagione si tende a fare le ore piccole e l’insonnia da caldo inizia a bussare alla porta, mettendo a dura prova la quantità e la qualità del riposo notturno, ma anche le siluette. È proprio il sonno che aiuta a regolare l’ormone della fame e, quando scarseggia, porta l’organismo a ricercare energia extra attraverso un maggiore consumo di cibo. Come risultato diretto, le persone che non dormono a sufficienza introducono in media 200-300 calorie in più al giorno, principalmente da grassi e zuccheri. Inoltre, dormire troppo poco può rallentare il dimagrimento, favorire la comparsa di disturbi metabolici e aumentare l’esposizione a fattori di rischio dell’obesità.

A sua volta, l’alimentazione influisce sulla qualità del sonno: fare le giuste scelte a tavola aiuta a lasciarsi cullare dalle braccia di Morfeo più velocemente, anche quando l’afa peggiora, le giornate si allungano e la produzione di melatonina rallenta. Come spiega la dottoressa Theresa Schnorbach “la dieta del sonno estivo è in parte una risposta automatica dell’organismo, in parte una serie di piccole accortezze. In estate, si tende a ricercare ‘freschezza’ in cibi e bevande, in quanto il corpo mira a ristabilire l’equilibrio generale della temperatura, orientando verso alimenti più ‘leggeri’. Ma spesso si rischia di seguire le mode ed eliminare carboidrati o altri cibi ricchi di triptofano, un amminoacido amico del dolce dormire, peggiorando così il riposo e la forma fisica”.

La “dieta del sonno estivo”, 5 consigli alimentari dalla colazione al pre-nanna

Mentre le temperature e le cene fuori aumentano, la velocità del metabolismo e le ore dormite diminuiscono. Ma come interrompere questo circolo vizioso? La sleep scientist di Emma – The Sleep Company, ha creato un piccolo vademecum per scelte alimentari amiche del sonno e della bilancia, dalla sveglia allo spuntino serale.

1. Cioccolato? Meglio a colazione e fondente: il cacao è ricco di caffeina, il consumo di 100 gr di cioccolato fondente all’80% equivale a bere una tazzina di caffè, per questo andrebbe evitato in tarda serata. Ma c’è una buona notizia per i “chocolate lovers”: un quadratino di cioccolato fondente stimola la serotonina, abbassando l’ansia e stimolando il senso di sazietà, senza influire sul sonno e sulla linea.
2. Sì alle proteine, ma attenzione all’eccesso di carne rossa: la sintesi di melatonina è favorita da alimenti ricchi di proteine, che stimolano anche la termogenesi indotta dal cibo. Uova, tacchino, pollo, pesce e legumi, non devono mancare nei pranzi al sacco estivi. Attenzione solo al consumo eccessivo di carne rossa: peggiora la qualità delle ore di riposo e la forma fisica, per via di una composizione di grassi saturi sbilanciata.
3. Per gambe leggere e sonni profondi attenzione agli aperitivi: spesso gli stuzzichini che accompagnano l’happy hour sono ricchi di sodio, come salumi, le patatine, prodotti da forno, etc. L’eccesso di sale può provocare frequenti risvegli notturni, nonché una fastidiosa sensazione di gambe gonfie e pesanti. Allo stesso modo, è bene non eccedere neanche con i brindisi: l’alcol riduce il sonno profondo che rigenera le riserve metaboliche.
4. Basta alla paura dei carboidrati a cena: patate, pasta o riso integrali e farina d’avena sono dei veri e proprio “salva estate”, capaci di saziare a lungo e garantire sogni d’oro. Inoltre, non va eliminata la frutta ad alto indice glicemico, come anguria o albicocche, poiché aumenta la concentrazione di triptofano nel plasma sanguigno e può ridurre significativamente il tempo necessario per addormentarsi, senza compromettere la linea.
5. Dolci sogni con un bicchiere di latte o di succo di amarena: una tazza di latte prima di coricarsi è un valido rimedio contro notti insonni e disturbate, oltre a essere un fonte di calcio, magnesio, fosforo e vitamine del gruppo B. Chi fatica a digerirlo può sorseggiare al suo posto del succo di amarena, un concentrato di melatonina e flavonoidi capace di evitare i risvegli notturni e contrastare la ritenzione idrica grazie.

di Sofia D’Altrui

27/07/2022

FitMama è un’App pensata per le future mamme che unisce il mondo del fitness e del cibo sano in un’unica piattaforma; all’interno dell’App, oltre agli allenamenti, le future mamme troveranno, infatti, ricette e consigli per una corretta alimentazione

Il lancio di FitMama è il primo passo di un progetto di espansione con cui Cotto al Dente punta a costituire un ecosistema Fit Tech in cui verranno sviluppate applicazioni verticali dedicate alle singole esigenze di allenamento

Si chiama “FitMama” e chiama all’appello tutte le future mamme: Cotto al Dente – una delle community più attive in Italia nel mondo del fitness e della sana alimentazione- lancia, infatti, il primo spin-off del proprio ecosistema Fit Tech: un’App pensata per accompagnare tutte le donne che stanno affrontando una gravidanza, caratterizzata da esercizi fitness, consigli e ricette per la corretta alimentazione da seguire durante la gestazione. Mantenere il corpo sano e allenato aiuta infatti ad affrontare meglio il periodo d’attesa e il parto stesso, preserva la salute del bambino e permette di rimettersi in forma più velocemente dopo aver partorito.

Ogni giorno, infatti, tutte le donne in dolce attesa che si collegheranno all’App FitMama – disponibile per ora solo su Ios ma presto anche su Android – avranno la possibilità di mantenersi in forma e in salute, accedendo così a workout e ricette fit da provare: allenamenti propedeutici per dare al corpo il giusto tempo per adattarsi gradualmente ai cambiamenti fisici in atto,  workout avanzati con l’utilizzo di attrezzi come pesi ed elastici funzionali alla tonificazione e allo sviluppo delle fibre muscolari, e lezioni di Barre Pilates per migliorare la flessibilità e l’equilibrio. Che si tratti di esercizi all’aria aperta o dentro casa, gli allenamenti proposti sono pensati per prendersi cura del proprio corpo e della salute del nascituro durante tutte le varie fasi della gestazione. Le ricette, dolci o salate, invece, vengono spiegate step by step e riportano gli ingredienti e i valori nutrizionali, così da poter essere filtrate in base ai propri gusti e agli alimenti che si possono e/o non possono mangiare durante i 9 mesi d’attesa. Inoltre, sono presenti in molte ricette anche consigli alimentari mirati alla salute della mamma e del bambino nel periodo di gestazione, per esempio focalizzando l’attenzione sulle proprietà che un certo tipo di ingrediente può avere per la donna incinta.

Un format, quello di FitMama, che è pensato per unire il mondo del food e del fitness in un’unica App – proprio come quello di Cotto al Dente – proponendo contenuti informativi e allenamenti per ogni livello. Gli allenamenti sono pensati per accompagnare le future mamme a partire dalla dodicesima settimana di gravidanza, ma in tutti i casi i workout rimangono validi anche per allenarsi nelle settimane precedenti alla dodicesima, nel caso si scopra prima di essere incinta. Tutti i workout e le ricette presenti nell’App sono stati approvati da una ginecologa, una biologa nutrizionista e Trainer qualificati.

“FitMama è nata pensando a tutte quelle donne che come me possono aver bisogno di una guida e un supporto in gravidanza, in particolare per ciò che concerne un’attività fisica mirata e sicura e una corretta alimentazione. Un approccio, quello del Community first, che portiamo avanti sin dalla nascita: il nostro obiettivo è aiutare più persone possibili ad intraprendere e mantenere uno stile di vita più sano e lo facciamo con un impegno costante e quotidiano attraverso i nostri contenuti sull’Applicazione e sui nostri canali social”, afferma Giulia Campagna, Co-Founder di Cotto al Dente. 

“Il lancio di FitMama fa parte di un piano strategico con cui puntiamo, nel medio-lungo termine, allo sviluppo di un vero e proprio ecosistema Fit Tech, nel quale saranno presenti App verticali dedicate alle singole esigenze di allenamento. FitMama è solo la prima! Un piccolo spoiler? Oltre alle donne in gravidanza, Cotto al Dente sta puntando anche ai runner”, conclude Giulia Campagna.

*Fit Mama è un programma di allenamento da seguire esclusivamente dopo aver ricevuto il consenso da parte del vostro Medico.

Cotto al Dente

Cotto al Dente è una startup e una delle community più attive in Italia nel mondo del fitness e della sana alimentazione, fondata nel 2020 da Giulia e Davide Campagna. L’azienda, attraverso il blog, l’Applicazione – disponibile su Ios e Android – e i canali social offre sia a utenti b2b sia al mondo corporate b2b contenuti sempre nuovi tra ricette sane facili e veloci da preparare e suddivise per momento della giornata ed occasione e ad allenamenti, divisi per livello, obiettivi e gruppo muscolare, in modo tale da potersi allenare settimanalmente con esercizi e circuiti sempre nuovi.  In meno di due anni, la community di Cotto al Dente ha già superato 1 mln di persone con oltre 300 mila utenti che hanno scaricato l’Applicazione.

Esempi di esercizi di FitMama per le future mamme:

Dolce Inizio (Scarica i video qui)

Questo è il primo workout del piano di allenamento, pensato per prendere confidenza con il proprio corpo e iniziare a muoversi dandosi il tempo necessario per farlo. Si compone di 4 esercizi:

●      Cat cow: un esercizio pensato per il benessere della schiena che risveglia il corpo e va a migliorare la flessibilità.

●      Doppia coordinazione: funzionale al miglioramento del proprio equilibrio; qui è importante mantenere il controllo dell’addome soprattutto in fase di apertura.

●      Circonduzioni del bacino: migliora la flessibilità e la profondità dei movimenti che vengono eseguiti; qui bisogna collegare il respiro all’esecuzione del movimento stesso.

●      Squat con apertura braccia laterali: un movimento più dinamico per andare a potenziare i muscoli delle gambe e delle braccia. Tutto il corpo è coinvolto in questo esercizio. 

Flex and Tone (Scarica i video qui)

Il workout Flex and Tone, ispirato al pilates, prevede l’utilizzo di un elastico che servirà, durante l’esecuzione degli esercizi, sia per allungare che sviluppare i muscoli. Per iniziare, stendi le gambe davanti a te, mantieni i piedi a martello e la schiena perpendicolare al tappetino.

●      Sdraiata a terra, allunga una gamba alla volta con l’elastico intorno alla pianta del piede e, allungando la gamba verso l’alto, tira verso te stessa creando resistenza con le braccia. 

●      Entrambe le gambe sono tese verso l’alto e perpendicolari al tappetino, l’elastico è intorno ai piedi. Tenendo l’elastico con entrambe le mani, avvicinalo al petto così da lavorare soprattutto con le braccia.

●   Stendi le gambe davanti a te, con i piedi a martello e la schiena perpendicolare al tappetino e, utilizzando l’elastico come sostegno, curva la schiena verso terra fino a sfiorare il tappetino in modo da creare un allungamento molto profondo. 

di Sofia D’Altrui

26/07/2022

Capi di abbigliamento, scarpe e accessori con piccole imperfezioni venduti a prezzi vantaggiosi: per scelte di acquisto sempre più consapevoli e attente all’ambiente

Da oggi arriva finalmente anche in Italia IMPERFECTS di eBay il posto ideale dove trovare il pezzo giusto per il completare il look a prezzi accessibili, stando attenti all’ambiente: nella gamma, appassionati e amanti della moda possono trovare capi di abbigliamento, borse, scarpe e accessori considerati come nuovi, ma con alcuni difetti, di oltre 100 brand con sconti fino al 60%. 

Gli Imperfects di eBay sono articoli di moda che non soddisfano i rigorosi standard di qualità dei brand produttori e dei venditori, in quanto presentano alcune imperfezioni, come piccoli graffi o segni di usura, bottoni mancanti o fili allentati – e che quindi non possono essere messi in vendita come nuovi. In un momento in cui 13 milioni di capi di abbigliamento finiscono in discarica ogni settimana, eBay incoraggia gli acquirenti a investire nella salvaguardia del pianeta, offrendo una piattaforma dove questi articoli hanno una seconda possibilità di essere venduti e acquistati nonostante le loro imperfezioni, con il vantaggio di prezzi convenienti.

Gli articoli di moda presenti nell’area Imperfects provengono da venditori professionali che operano nel settore fashion. Tutte le imperfezioni sono chiaramente indicate nell’inserzione e accompagnate da foto, in modo che i clienti sappiano esattamente cosa stanno acquistando. Oltre ai prezzi vantaggiosi, gli acquisti della gamma Imperfects prevedono la spedizione gratuita e la possibilità di reso entro 14 giorni, con l’applicazione della garanzia cliente eBay, per consentire ai clienti di acquistare in tutta tranquillità.

«Dopo il grande successo che ha riscontrato nel Regno Unito, siamo orgogliosi di lanciare Imperfectsanche in Italia. Siamo consapevoli che la moda è uno dei settori che ha un forte impatto sull’ambiente e siamo certi che questa iniziativa potrà dare un contributo nella riduzione dei rifiuti tessili.» – commenta Alice Acciarri, General Manager eBay Italia – «I consumatori sono sempre più attenti non solo al risparmio economico, anche all’impatto ambientale dei loro acquisti. L’abbigliamento “imperfetto” merita ancora uno spazio nel guardaroba di qualcuno: la nuova destinazione online di eBay permetterà di salvare migliaia di articoli di moda di alta qualità dal rischio di andare sprecati troppo presto, e permetterà a molti utenti di acquistare capi di grandi firme a prezzi vantaggiosi».

Il rapporto globale 2022 sul commercio elettronico del mercato online ha evidenziato che, sebbene le ragioni economiche rimangano la motivazione principale, il 42% degli acquirenti eBay intervistati ha citato anche le preoccupazioni ambientali e la speranza di ridurre i rifiuti: Imperfects può quindi rappresentare la risposta ideale per coloro che cercano un modo più consapevole di fare acquisti.

Nell’ambito dei continui sforzi di eBay per ridurre la moda inviata in discarica, nel 2021 eBay ha contribuito a salvare oltre 17.770 tonnellate di articoli di moda dalle discariche, l’equivalente di 1.404 autobus a due piani.  Sempre nel 2021, i prodotti di seconda mano venduti su eBay hanno ridotto le emissioni di anidride carbonica, di circa 540.000 tonnellate, l’equivalente energetico di circa 65.000 case degli USA in un anno.

Dal 1995, eBay incoraggia le persone a fare la propria parte per la salvaguardia del pianeta, attraverso la vendita dei propri oggetti anche per dar loro una seconda vita, e da oggi, anche grazie ad Imperfectsper capi di abbigliamento e accessori.

di redazione digital

25/07/2022