PER ARRIVARE IN SPLENDIDA FORMA A RIMINIWELLNESS ECCO I FITNESS TREND DELLE VACANZE 2021

Niente “ferie” per fitness, benessere, sana alimentazione e sport: power e mall walking, woga e stand up paddle tra le tendenze per un training mentale e fisico in attesa della kermesse, dal 24 al 26 settembre, nel quartiere fieristico riminese e sulla Riviera romagnola

Mentre è partito il tanto atteso countdown per la 15ma RiminiWellness (la cui ultima edizione fu tenuta a battesimo niente di meno che da Gianmarco Tamberi), in programma dal 24 al 26 settembre 2021 alla Fiera di Rimini e sulla Riviera romagnola, la manifestazione di Italian Exhibition Group ha sondato i trend delle vacanze. Perché il mantenersi in piena forma non va in ferie, il corpo e la mente necessitano di allenamento. E in un periodo come questo, il primo trend che emerge è quello di rafforzare il sistema immunitario, sia potenziando, sia bilanciando il fisico. Dunque, perché non farlo con gli allenamenti più cool, in attesa di scoprire tutte le novità per palestra e piscina che ci accompagneranno nel prossimo autunno/inverno?

RiminiWellness ne ha scelti quattro, un “poker” di proposte per una vacanza dedicata alla remise en forme.

Power Walking (e le sue declinazioni)

Vento, mare, alba o tramonto. Lo scenario ideale per potenziare la vostra camminata, ovvero il Power Walking, ideale per mantenere in salute il vostro sistema cardiocircolatorio. Può essere svolto sulla sabbia, il Sand Power Walking o aumentando il peso da portare con il Wokking, che prevede l’utilizzo di piccoli pesi,  sia sulle caviglie che sui polsi. Che sia mare o montagna, in tutti i casi il giusto svolgimento prevede energie, falcate e una postura corretta.

Il Woga (lo yoga in acqua)

Da sempre lo Yoga è una delle discipline più seguite, con un apice importante durante gli ultimi lockdown. Ora però che il tempo lo consente, si unisce alle altre pratiche sportive da svolgere in acqua. Dopo l’acquagym, l’idro-bike e tutto il mondo dell’acqua fitness, anche le attività olistiche hanno cambiato il tappetino. Il termine Woga è composto dalle parole Water e Yoga: l’assenza di gravità all’interno dell’acqua permette di vivere un’esperienza davvero mistica con il ritorno alla vita fetale. Addolcisce i movimenti, scioglie la muscolatura, regolarizza la respirazione e placa l’ansia. Solitamente viene fatto in piscina, ma si può fare anche in mare e non è necessario saper nuotare perché tutti gli esercizi sono eseguiti in piedi.

Stand Up Paddle

Lo Stand Up Paddle, definito anche con il suo acronimo S.U.P., è uno sport sempre più diffuso sulle spiagge di tutto il mondo. Nato come alternativa del più iconico surf, ha la tavola più ampia e grande per supportare il peso, affiancata da una pagaia ah hoc da usare per spostarsi e ricreare la propulsione. Può essere praticato come semplice attività agonista legata alla scoperta di luoghi nascosti, pagaiando e godendosi il paesaggio, o come sport impegnativo e più appagante dal lato fisico. La pagaia, a differenza del surf che si basa solo sull’equilibrio del passeggero, consente di prendere maggiore velocità prima dell’arrivo dell’onda perfetta.

Il Mall Walking

Per chi è rimasto in città e teme sia tutto chiuso, niente paura: c’è il Mall Walking, ovvero correre o camminare veloci nei centri commerciali. Scalinate, corsie, gallerie, dislivelli: tutti ottimi percorsi per la tendenza del Fitness che negli States è già diventata a tutti gli effetti una vera e propria disciplina sportiva.

di Sofia D’Altrui

14/08/2021

• In vacanza l’atmosfera rilassata e i ritmi distesi aumentano le possibilità di concepimento perché abbassano i livelli di stress.  
• La vitamina D è benefica per la fertilità.
• Il tempo all’aria aperta rafforza l’organismo e, in particolare, il sistema immunitario.

Che si scelga il mare o la montagna, un periodo di vacanza è benefico per la salute dell’organismo e, di conseguenza, per la fertilità.

“Se si è in cerca di una gravidanza spontanea oppure è stato già iniziato un percorso di PMA, un momento di stacco dai ritmi frenetici della routine quotidiana sarà di grande giovamento, aumentando le possibilità di concepimento. Infatti, una vacanza ha il grande vantaggio di alleviare lo stress, un nemico della fertilità per entrambi i partner.” Afferma Daniela Galliano, medico chirurgo, specializzata in Ginecologia, Ostetricia e Medicina della Riproduzione, Responsabile del Centro PMA di IVI Roma. “Nelle donne, lo stress provoca l’aumento di ormoni come il cortisolo, l’adrenalina e la noradrenalina che alterano l’assetto degli ormoni sessuali – come estrogeni, progesterone, LH, FSH, prolattina – e di quelli tiroidei, fondamentali per le funzioni legate all’ovulazione e al concepimento. Questi ormoni possono inficiare il corretto funzionamento del sistema immunitario, anch’esso essenziale per la fertilità. Inoltre, la vasocostrizione, dovuta ad una condizione di stress, impedisce il corretto afflusso di sangue alle tube, rallentando l’eventuale passaggio dell’ovocita fecondato nell’utero e quindi rendendo impossibile l’impianto dello stesso nell’endometrio. Negli uomini, le condizioni di stress possono influenzare l’assetto ormonale diminuendo la quantità e la qualità degli spermatozoi, fino ad arrivare a una condizione di infertilità temporanea.” “Chiaramente – continua la dottoressa –un periodo di ferie per chi è in dolce attesa sarà un vero e proprio toccasana. Le vacanze sono il momento ideale in cui dedicare tempo di qualità a se stessi, facendo quelle attività che solitamente si tende a procrastinare.”

“Ogni meta – prosegue la Dottoressa – presenta i suoi benefici, anche perché, indipendentemente dalla destinazione, si avrà l’opportunità di trascorrere del tempo all’aperto, respirando aria pura e ricca di ossigeno in montagna, salmastra e dunque iodata al mare. In più, sarà un’occasione per disintossicarsi dalla vita cittadina e, perché no, dalla tecnologia. Alle mie pazienti, se possono scegliere, consiglio di non portare il pc in vacanza e, pur comprendendo la praticità di tablet o di un e-book, suggerisco loro, ove possibile, di preferire libri, riviste e giornali cartacei a quelli elettronici. Certo, non dico di azzerare l’uso del telefono ma di provare a beneficiare del sole più che della “luce blu” di uno schermo. Già perché il sole è il vero protagonista dell’estate, fonte di vitamina D, un ormone steroideo liposolubile, indispensabile per la salute dell’organismo, per il sistema immunitario e anche per la fertilità tanto maschile quanto femminile.”

“Negli uomini, – aggiunge la Galliano – sono stati ritrovati ricettori per vitamina D nei testicoli, confermandone l’importanza per una migliore qualità dello sperma. Inoltre, è risaputo che la vitamina D non solo favorisce la formazione di spermatozoi sani, ma aumenta anche il livello di testosterone, accrescendo così il desiderio sessuale.”

“Nelle donne la vitamina D, a livello di fisiologia riproduttiva, gioca un duplice ruolo. Da una parte, è stato scoperto che può aiutare a ripristinare la normale funzionalità ovarica, specialmente nelle donne affette da sindrome dell’ovaio policistico. L’integrazione della Vitamina D favorisce la regolarizzazione del ciclo mestruale, della glicemia e della secrezione insulinica. Dall’altra, secondo recenti studi, la vitamina D potrebbe anche essere importante per l’impianto dell’embrione nell’endometrio, dove ne sono state rinvenute alcune tracce.”

“Chiaramente – specifica l’esperta – bisogna sempre esporsi al sole con la massima prudenza, utilizzando creme solari ad alto fattore protettivo e prendendo le dovute accortezze.” “Nello specifico, per ritornare ai luoghi di villeggiatura, in caso di vacanza al mare va bene approfittare della spiaggia per rilassarsi, ma solo nelle ore meno calde della giornata. A tal proposito, mi preme ricordare alle donne in gravidanza che, a causa del nuovo assetto ormonale, sono maggiormente esposte al rischio di cloasmi, inestetiche macchie solari, che poi può essere molto impegnativo mandare via. Dunque, a maggior ragione, attenzione al sole: meglio utilizzare dei cappelli e non rinunciare mai all’ombrellone. Soprattutto nel primo trimestre di gravidanza, bisogna cercare di proteggere il più possibile la pancia perché l’inizio della gestazione è il momento più delicato, in cui è meglio limitare il sole diretto attraverso l’uso di creme solari ma anche di protezioni fisiche, come costumi interi e parei.”

“La montagna – conclude Daniela Galliano – offrirà l’opportunità di fare belle passeggiate. Ovviamente, alle donne incinte consiglio di scegliere percorsi facili, del tutto privi di rischi, quindi no a sentieri ripidi e sdrucciolevoli. Trascorrere del tempo in mezzo al verde ha dei grandissimi benefici per la salute, distende l’umore, allevia lo stress, rilassa. Inoltre, sarà un’occasione per alimentarsi in modo sano e genuino, prediligendo prodotti del territorio.”

“Infine, qualunque sia la meta prescelta, bisogna sempre tenere a mente che l’idratazione è davvero essenziale d’estate, perché con il caldo il corpo tende ad espellere più liquidi. Quindi bisogna bere tanto, anche scegliendo tisane fresche e acque aromatiche, ma eliminando completamente dalla propria alimentazione succhi di frutta, bibite gassate o zuccherine.”

di Sofia D’Altrui

13/08/2021

Per tenersi aggiornati senza annoiarsi ecco le letture e i podcast consigliati da Boom, che rappresentano gli attrezzi più preziosi per navigare le acque tempestose di un’impresa innovativa

Letture e podcast per non perdersi tra le acque tempestose delle aziende che fanno innovazione

D’estate, la sera e anche durante le vacanze, è fondamentale staccare dal lavoro. E dopo un anno di notizie poco confortanti in tv e sovraesposizione al tema del Covid-19 abbiamo voglia di cambiare argomenti e registro. Per rilassarsi, e soprattutto tenersi aggiornati senza annoiarsi, è bene portare con sé sotto l’ombrellone alcune letture e podcast che rappresentano degli attrezzi molto preziosi per navigare le acque tempestose di una startup.

Noi di Boom amiamo informarci di continuo e proprio alcuni libri e podcast sono stati di grande ispirazione anche per la nascita e lo sviluppo della nostra piattaforma di gestione di contenuti visuali digitali. Ecco alcune delle nostre letture per l’estate!

The Hard Thing About Hard Things: Building a Business When There Are No Easy Answers, Ben Horowitz, ed. Harperbusiness

Ben Horowitz, cofondatore del fondo di venture capital Andreessen Horowitz e uno degli imprenditori più rispettati ed esperti della Silicon Valley, offre consigli essenziali sulla creazione e la gestione di una saggia pratica di avvio di un business. Suggerisce proposte e strumenti che le business school non toccano. Mentre molte persone parlano di quanto sia bello avviare un’impresa, pochi sono onesti su quanto sia difficile gestirne una. Ben Horowitz analizza i problemi che devono affrontare i leader ogni giorno e condivide le conoscenze acquisite sviluppando, gestendo, vendendo, acquistando, investendo e supervisionando aziende tecnologiche. Fanatico del rap da una vita, amplifica le lezioni di business con i testi delle sue canzoni preferite, racconta in modo diretto qualsiasi “segreto” delle sue personali esperienze da imprenditore e investor, dal licenziamento di un amico, al bracconaggio dei concorrenti, da come coltivare e sostenere una mentalità da CEO fino a come riconoscere il momento giusto per incassare. The Hard Thing About Hard Things è inestimabile sia per gli imprenditori esperti, sia per coloro che vorrebbero fondare una nuova impresa.

Partire dal perché. Come tutti i grandi leader sanno ispirare collaboratori e clienti, Simon Sinek, ed. Franco Angeli

“Non conta che cosa fate, ma perché lo fate”. Perché alcune persone e alcune aziende sono più innovative, influenti e profittevoli di altre? Perché alcune riescono a fidelizzare i propri clienti e altre no? Studiando il comportamento dei leader e delle aziende vincenti di oggi e di ieri, l’autore mostra che tutti pensano, agiscono e comunicano esattamente nello stesso modo. I leader e le organizzazioni che sono animate da uno scopo o da un ideale profondi e che sanno comunicarlo sono più capaci di costruire business redditizi, hanno collaboratori e clienti più fedeli e, soprattutto, riescono a replicare il loro successo nel tempo. Steve Jobs, Martin Luther King e i fratelli Wright, pur in campi tanto diversi, condividono lo stesso segreto: tutti sono “partiti dai perché“. Saper partire dai perché richiede solamente metodo e disciplina. In questo libro l’autore attinge a un ampio ventaglio di casi personali e aziendali reali per costruire un vero e proprio nuovo modello di ciò che realmente serve per guidare e ispirare le persone.

Behind the Cloud: The Untold Story of How Salesforce.com Went from Idea to Billion-dollar Company and Revolutionized an Industry, Marc R. Benioff, ed. Blackwell Pub

Il fondatore di un colosso come Salesforce sa bene come fare impresa. In che modo salesforce.com è cresciuta da startup a società globale in meno di un decennio? Per la prima volta, Marc Benioff, il suo visionario fondatore, presidente e ceo racconta di come lui e il suo team hanno creato e utilizzato nuovi modelli di business e tecnologia su misura per questo momento di straordinario cambiamento. Il racconto passa anche da come salesforce.com non solo sia sopravvissuta all’implosione delle dotcom del 2001, ma abbia continuato a definirsi il leader della rivoluzione del cloud computing e abbia dato il via un’industria da 46 miliardi di dollari. La storia di Benioff aiuta gli imprenditori a distinguersi, a innovare e crescere più velocemente. In Behind the Cloud, Benioff condivide le strategie che hanno ispirato i dipendenti, trasformato i clienti in evangelisti, sfruttato un ecosistema di partner e permesso all’innovazione di prosperare.

Pitch Anything – La presentazione perfetta, Oren Klaff, ed. ROI Edizioni

Presentare un progetto a potenziali finanziatori, cercare di conquistare un nuovo cliente, chiedere un aumento di stipendio. Situazioni diverse, che tutti prima o poi ci troviamo ad affrontare, con un unico obiettivo: catturare l’attenzione, convincere. In questo libro Oren Klaff, professionista della persuasione applicata agli investimenti finanziari, presenta il metodo che nella sua brillante carriera gli ha permesso di raccogliere fondi per oltre un miliardo di dollari. Il metodo Strong, a differenza delle tecniche di vendita tradizionali, insegna a parlare alla parte più primitiva del cervello umano. È basato su anni di sperimentazione e di ricerca nel campo della neurofinanza, che unisce le neuroscienze alle discipline economiche. Permette di far arrivare a destinazione il messaggio, di far emergere il lato interessante della vostra idea e fa sì che l’interlocutore sia spontaneamente attratto dalla vostra proposta, al punto che alla ne sarà lui a rincorrervi.

Non solo libri: i podcast

Strumento ormai apprezzato dai più, il podcast è una validissima alternativa alla parola scritta perché ci permette di riposare lo sguardo ma allo stesso tempo fruire di contenuti interessanti e utili, in un formato che per sua natura tende a essere più leggero e sicuramente adatto all’estate. I nostri podcast del cuore per quest’anno sono:

Masters of Scale, Reid Hoffman

Masters of Scale è un podcast originale pensato e condotto da Reid Hoffman, co-fondatore di LinkedIn e investitore di Greylock. In ogni episodio, Reid mostra come le aziende crescono da zero a miliardi di dollari, testando le sue teorie con leader leggendari. Tra l’altro, Masters of Scale è il primo programma mediatico americano a impegnarsi per l’equilibrio di genere per gli ospiti.

a16z, Andreesen Horowitz

Famosissimo tra chi si interessa di innovazione, a16z è sicuramente il punto di riferimento per le discussioni su tecnologia, disruption e cambiamento digitale che negli ultimi decenni ha avuto un impatto su tutte le nostre vite. In ogni puntata intervengono esperti del settore, leader aziendali, pensatori ed innovatori da tutto il mondo.

In Depth, FIRST ROUND REVIEW

Dopo aver pubblicato quasi 500 profili manageriali e aver attirato milioni di lettori sul magazine onlineFirst Round Review dal 2013, il team del Venture Capital americano First Round Capital ha deciso di farne un podcast. Che si tratti di un’intervista con un grande nome, oppure con un ceo o presidente di cui non si è mai sentito parlare, c’è un filo conduttore in tutte le storie più popolari: la volontà di andare più in profondità e l’entusiasmo di condividere non solo cosa fare, ma come farlo.

12/08/2021

Dal massaggio indiano ayurvedico alla manicure giapponese: i più tradizionali appuntamenti di bellezza rivisitati in chiave globetrotter 

Nell’estate 2021 i grandi viaggi sembrano ancora un’utopia. E se non si possono valicare i confini, l’unica possibilità per sperimentare tradizioni lontane è quello di cercarle qui, a due passi da casa. Treatwell, leader in Europa nella prenotazione online di servizi beauty e wellness,​ ha selezionato 14 trattamenti di bellezza per sentirsi un po’ in viaggio almeno con la testa, ma – è questo il caso di dirlo – anche con il corpo.

Massaggi

Sebbene tanto atteso, il mood vacanziero non è sempre facile da conquistare. Una spinta a staccare davvero la spina può arrivare dall’Oriente, culla del benessere psico-fisico e dei massaggi più rilassanti al mondo. Come quello thailandese che, grazie a particolari tecniche di allungamento e leggere pressioni esercitate anche con avambracci, ginocchia e piedi, aiuta ad alleviare lo stress e le rigidità muscolari. Sempre in Asia, il massaggio indiano ayurvedico agisce attraverso delle manipolazioni mediamente dolci che riequilibrano i centri energetici dell’organismo, i cosiddetti chakra. In tutt’altro clima ha origine il massaggio svedese, rimedio ideale per sgonfiare gambe e caviglie messe a dura prova dal caldo estivo attraverso movimenti energici accompagnati dall’applicazione di olii freddi. Più a est, il massaggio hawaiano detto Lomi Lomi, grazie all’utilizzo di sottofondi musicali esotici, unguenti e pietre calde sulla pelle, regala un senso di evasione dalla realtà verso spiagge da sogno e mari cristallini.

Depilazione

Dal rasoio al laser al diodo, oggi le alternative per sbarazzarsi dei peli superflui sono moltissime e in continua evoluzione. Eppure, ci sono delle ricette di bellezza che si tramandano da secoli e che hanno fatto letteralmente il giro del mondo. Arriva dall’antica Persia, ad esempio, il metodo dello sugaring, realizzato con una pasta a base di zucchero che viene raffreddata e lavorata con le mani fino a formare una pallina che si stende sulla pelle e si strappa con un rapido movimento rotatorio. In India si diffonde invece il metodo del threading che agisce grazie ad un sottile filo di cotone o seta e un gioco di mani esperte per estirpare i peli fino al follicolo. Nel Nuovo Mondo nasce invece ilmetodo brasiliano, che prevede l’utilizzo di una cera che viene direttamente distesa sui peli e, senza l’ausilio di strisce di carta, strappata via in modo delicato ma deciso.

Manicure

Giappone, Russia e Brasile: sono questi i Paesi d’origine delle tre tecniche manicure più seguite in tutto il mondo. La particolarità che contraddistingue la scuola giapponese, anche detta P-shine manicure, sta nell’utilizzo di prodotti esclusivamente naturali, come la cera d’api, la lima in pelle di camoscio e le creme e gli olii a base di ginseng, latte di riso, alghe, vaniglia o semi di loto. La manicure russa invece è quella che viene realizzata a secco, ovvero senza che le mani vengano immerse nell’acqua per ammorbidire le cuticole, permettendo così una migliore applicazione e soprattutto durata di gel e smalti. Il terzo e ultimo approccio, quello brasiliano, prevede la stesura dello smalto senza avere la precisione di rimanere nei bordi dell’unghia: ciò che caratterizza questa manicure è infatti la rimozione postuma del colore in eccesso grazie all’utilizzo di un bastoncino di ciliegio avvolto da cotone imbevuto nell’apposito solvente.

Capelli

In fatto di capelli il mondo regala infinite possibilità su come gestirli e acconciarli. In Brasile, ad esempio, nasce e si diffonde il metodo che sfrutta la cheratina, una sostanza idratante naturalmente presente nel capello, per ottenere una chioma liscia, lucente e a prova di umidità fino a tre mesi dal trattamento. Rispetto ai tagli, una tecnica molto riconoscibile di impronta statunitense è il razor fade che punta tutto sull’utilizzo del rasoio elettrico per un look sfumato ma ordinato ispirato a quello dei marines americani.

Come ogni estate, si assiste su tutti i lidi italiani al ritorno delle treccine in stile afro, le cosiddette cornrows, che partono dalle radici e disegnano dei motivi decorativi a raso testa. Sempre nello stesso continente affonda le sue radici la tinta naturale più famosa e utilizzata nel mondo, l’hennè, una polvere rossa di estrazione vegetale in grado di colorare e al contempo accendere e rendere più forti i capelli. 

di redazione digital

11/08/2021

L’avvicinarsi delle tanto attese vacanze fa spesso pensare a piacevoli giornate da trascorrere in spiaggia per rigenerare corpo e mente. Sebbene sia risaputo che mare, sabbia e sole abbiano un effetto benefico a livello fisico e psicologico, non sempre ci si ricorda che questi elementi naturali possono essere preziosi alleati di bellezza. Ma come fanno le acque marine, i raggi solari e la sabbia a influire sull’aspetto estetico? MioDottore – piattaforma leader nella prenotazione online di visite mediche e parte del gruppo Docplanner – ha coinvolto uno dei suoi esperti, il Dottor Marco Marconi, dermatologo, per approfondire la tematica e condividere 10 regole auree per trasformare le giornate al lido in una sessione di spa e prolungarne gli effetti positivi anche al rientro a casa.

La protagonista in spiaggia è la pelle: rinnovata, ringiovanita e levigata

In base alle indicazioni dell’esperto della piattaforma, il mare è un alleato speciale della bellezza in quanto contribuisce al rinnovamento cellulare, infatti lo specialista commenta: “Grazie alle proprietà delle sue acque consente un ricambio degli strati più superficiali dell’epidermide, determinando idratazione della cute. In primis quindi ne beneficia la pelle, ma non solo: anche articolazioni e circolazione delle gambe. Mentre il sole, fautore della tintarella che spesso rende più affascinanti e regala una percezione di sé più piacevole, è anche il fattore primario che consente di fare scorta di vitamina D, prezioso elemento che contribuisce al ringiovanimento e all’aumento delle attività anti ossidanti del corpo. A ringraziare per i benefici dell’esposizione ai caldi raggi, ci sono anche ossa e apparato scheletrico e ovviamente l’umore. Infine, la sabbia è un potente scrub naturale che leviga la cute rendendola più liscia e gradevole”.

Le 10 cose da fare per trasformare la permanenza in spiaggia in un percorso beauty completo

Grazie al supporto dell’esperto, MioDottore ha stilato una top 10 di azioni pratiche che si possono fare in spiaggia in maniera semplice, naturale e anche divertente per migliorare il proprio aspetto estetico, proprio come se ci si trovasse in una spa.

1.       Insabbiature: un vero toccasana per la pelle.

2.       Passeggiate in acqua: ideali per tonificare la muscolatura.

3.       Camminate sul bagnasciuga: perfette per migliorare la circolazione.

4.       Coccole di crema: è bene applicare adeguatamente il prodotto solare per avere una pelle bella e protetta.

5.       Non solo acqua di mare: è importante idratarsi costantemente bevendo due litri di acqua al giorno, per migliorare il proprio organismo e avere una pelle sana.

6.       Mai dimenticare i capelli: è fondamentale proteggere anche la chioma e utilizzare spray solare per evitarne il danneggiamento.

7.       Scrub con sabbia e acqua di mare: combinati insieme, questi due elementi combattono le callosità di mani e piedi.

8.       Pausa ombra: se ci si ritaglia dei momenti per riposare lontano dai raggi solari e indossare cappelli, i danni da uv e le macchie solari saranno limitati.

9.       Idratazione per la pelle: dopo la giornata di sole è basilare utilizzare prodotti che nutrano l’epidermide.

10.   Doposole come miglior amico: è indispensabile per consentire alla pelle di migliorare nell’aspetto e al tempo stesso per combattere l’azione sfavorevole dei raggi uv.

E una volta tornati a casa? Via libera a impacchi idratanti per i piedi e maschere viso all’avocado

È possibile prolungare gli effetti benefici che mare e sole hanno regalato in vacanza anche quando si rientra dalle vacanze mettendo in pratica alcune azioni semplici, ma particolarmente efficaci. Innanzitutto, per mantenere la pelle ben idratata è importante utilizzare costantemente creme idratanti e oli detergenti specifici, prestando attenzione a prodotti non aggressivi e non schiumogeni. In particolare per il viso, per preservare l’abbronzatura più a lungo, si possono applicare maschere a base di avocado e camomilla. Infine, è bene non dimenticare di curare anche la chioma, utilizzando shampoo delicati, e i piedi, da trattare con impacchi idratanti per evitare il ritorno di callosità.

Per essere più belli, oltre che in salute, è buona norma al rientro dalle ferie prestare un’attenzione particolare anche all’alimentazione. Nello specifico, per mantenere i benefici del sole, è importante organizzare menu ricchi di verdure, frutta e fibre. Infine, è cruciale non abbandonare l’esercizio fisico costante, anche se leggero.

di Sofia D’Altrui

10/08/2021