Le temperature si stanno alzando, mentre la voglia di appetito si abbassa sempre più. L’arrivo della bella stagione ci permette di pensare alle vacanze estive, ma allo stesso tempo è necessario dedicarsi al nostro benessere alimentare per contrastare gli errori che spesso si commettono a tavola e la disidratazione, soprattutto per i più piccoli della famiglia.

Manuela Laurenza, biologa nutrizionista di Parentsmile, ci spiega quali sono le buone abitudini da tener presente a tavola durante il periodo estivo.

Per una corretta idratazione

“L’estate ormai bussa alla porta tenacemente e coloro che più risentono delle temperature della bella stagione sono i bambini che tendono a sentire meno il senso della fame. Differenti studi attestano che circa 7 bambini su 10 in estate presentano inappetenza. Non c’è da preoccuparsi, anzi è naturale. Il corpo di un bambino è una macchina talmente efficace e performante da comprendere le sue reali esigenze”spiega Manuela. 

L’importante è preferire cibi freschi, genuini e altamente digeribili senza dimenticare di assumere il corretto apporto di acqua giornaliero, specie se si è in spiaggia. L’ideale è portare sempre con sé una bottiglietta d’acqua, preferibilmente a temperatura ambiente o fresca e non troppo fredda. 

Idee Pranzo sotto l’ombrellone: freschezza, semplicità e genuinità

Sotto l’ombrellone è meglio consumare piatti unici, freddi e pratici. Via libera a insalate di pasta e di riso, cous cous o altri cereali – meglio di natura integrale – da associare a una buona fonte proteica di carne o preferibilmente di pesce e verdura cruda fresca di stagione. Una buona fonte proteica da aggiungere alle insalate è sicuramente del pesce, anche in scatola (tonno, salmone, sgombro), dell’affettato magro (bresaola, prosciutto crudo e cotto senza conservanti, fesa di pollo), dei formaggi magri come primo sale, fiocchi di latte o anche del formaggio greco, tipo feta, o uova. Evitare ulteriori salse per il condimento, l’olio evo dà il giusto apporto di acidi grassi insaturi, benefici per il nostro organismo. 

La ricetta consigliata dalla nutrizionista: salsa semplicissima fatta solo con yogurt bianco, olio evo, sale ed erba cipollina. Un buon sostituto alle salse più caloriche che contribuiscono ad appesantire la digestione. 

Merenda estiva: al via frutta e verdura fresca!

Una ricarica di freschezza e vitamine con spremute di frutta fatte in casa o succhi di frutta senza zuccheri aggiunti sono l’ideale dal punto di vista nutrizionale. E se non ama la frutta si può proporre verdura fresca e di stagione come carote e cetrioli tagliate a listarelle. 

Altre idee per merenda fuori casa o in spiaggia: frutta fresca e secca (es.: albicocche e mandorle/nocciole/anacardi/pistacchi al naturale), yogurt da bere/yogurt bianco + frutta fresca/succo di frutta senza zuccheri aggiunti + monoporzione  di parmigiano/spiedini di frutta e bocconcini di mozzarella. 

Attenzione alle ore più calde, sia per i grandi che per i più piccoli

“Fondamentale è non abbandonare le passeggiate fuori o l’attività fisica durante l’estate, ma bisogna stare attenti all’afa estiva” – spiega la nutrizionista.

Consigliato per i più grandi non allenarsi nelle giornate più calde o con umidità superiore al 80%  e approfittare delle ore più fresche della prima mattina. Inoltre è necessario scegliere tessuti traspiranti e iniziare ad idratarsi almeno mezz’ora prima dell’allenamento. Per i più piccoli, invece, si consiglia di non uscire per una passeggiata o per andare al parco nelle ore più calde e se si è in spiaggia è l’ideale godere dell’ombra dell’ombrellone. Con i bambini, infatti, bisogna prestare maggiore attenzione evitando la spiaggia nelle ore più calde e usando una  buona  protezione solare accompagnata da bandana o cappellino.  

Sì al Gelato, ma con moderazione!

“Sfatiamo un mito: il gelato alla frutta non è più dietetico, anzi spesso è ricavato da puree di frutta ad alta concentrazione di zuccheri e non è privo di latte. Quindi ben venga un buon gelato al cioccolato o altra crema! Si può giocare con le quantità, magari preferire una coppetta o un cono più piccolo” – aggiunge l’esperta.

Un gelato è, dunque, da preferire come spuntino e non come sostituto di un pasto, perché ricco in carboidrati e grassi e poco bilanciato. La scelta del gusto può dipendere solo ed esclusivamente dalla preferenza personale.  

NOVITA’ del Metodo ZeroFame®: nessun cibo deve essere vietato e quindi una valida alternativa da preparare a casa è il Banana-Ice: un gelato/mousse, a base di sola banana e frutti rossi preferiti, congelati e poi mixati. 

“Per rendere più completa la merenda basta aggiungere della granella di frutta secca e dello yogurt bianco. Un bel mix di zuccheri semplici, minerali, proteine e grassi insaturi” conclude Manuela.

di Sofia D’Altrui

17/06/2022

L’identikit della persona ideale con cui andare in vacanza

Con l’arrivo della bella stagione si avvicina il momento di prenotare e preparare le valige per le prossime vacanze. Che si tratti di partire per l’estero o di vivere le bellezze italiane, i viaggi possono essere un banco di prova importante anche per i legami più forti. Le persone con cui si sceglie di partire giocano infatti un ruolo fondamentale nell’esperienza, tanto quanto la destinazione scelta.   

Oltre all’affinità personale, per evitare brutte sorprese è importante condividere anche abitudini e aspettative. Per questo PiratinViaggio.it, la piattaforma italiana del gruppo HolidayPirates Group, il portale di offerte di viaggio più seguito in Italia, ha deciso di scoprire chi è la persona ideale con cui viaggiare secondo gli italianiattraverso un sondaggio che ha ricevuto 5.000 risposte. 

Anche in vacanza, gli italiani non sanno rinunciare alla dolce metà. È il/la partner la persona preferita dagli italiani per andare in viaggio, scelta con il 63% delle preferenze davanti ad amici e amiche (25%) e ai membri della famiglia (12%) – tra cui spiccano soprattutto i figli (8%). Sorprendentemente, gli italiani si dimostrano più abitudinari di quel che si potrebbe immaginare: la preferenza per il proprio partner risulta infatti più alta per coloro che sono sposati o in una relazione stabile (78%), mentre scende al 33% per coloro che si dichiarano in una relazione aperta. Tra le generazioni, la Gen Z è la fascia d’età più propensa ai viaggi all’insegna dello svago con gli amici, al primo posto nel 39% dei casi, mentre calano sia le preferenze per le vacanze con il partner (56%) e, soprattutto, quelle in famiglia (5%). Non a caso, è proprio questa la fascia d’età più incline ai flirt: il 49% dichiara di aver avuto una storia in vacanza, contro il 44% della media nazionale e il 30% dei Baby Boomers, che si posizionano invece come la generazione più “tranquilla”.  I genitori poi non sembrano proprio riuscire a separarsi dai propri affetti, tanto da scegliere i figli con il 20% dei voti, preferendoli anche agli amici, fermi al 14%. Curioso infine notare come tale gradimento sia più alto per i genitori più navigati, forse in virtù della maggior esperienza che consente loro una gestione più serena della prole, presumibilmente anche più cresciuta: nel caso della Gen X la percentuale sale infatti oltre il doppio rispetto alla media nazionale, raggiungendo il 17%, nel caso dei Baby Boomers si arriva all’11%, mentre scende al 6% per i genitori Millennials e addirittura al 2% considerando solo la fascia dai 25 ai 34 anni. Apprezzati anche i viaggi con coppie, possibilità che raccoglie il favore del 62% degli intervistati. Particolarmente propensi coloro che hanno figli o sono in una relazione stabile, con percentuali che salgono al 66%, abbassandosi invece al 45% nel caso dei single e al 59% per chi non ha figli. L’organizzazione, il budget e… il russare! I compromessi più difficili da accettareLa formula più gettonata quando si tratta di viaggiare con il partner ideale è quella dei soggiorni di breve durata, non oltre la settimana (71%). In particolare il 13% sceglie i viaggi della durata di un weekend; solo il 26% preferisce invece vacanze più impegnative, anche oltre i 14 giorni. D’altronde, le vacanze possono mettere a dura prova anche i legami più solidi e la condivisione dell’esperienza passa inevitabilmente dall’accettare alcuni compromessi.

Lo conferma il fatto che per il 53% degli italiani anche la persona con cui si preferisce viaggiare può essere fonte di irritazione. L’aspetto che più infastidisce è il diverso approccio nell’organizzazione delle giornate, opzione scelta con il 27% dei voti, davanti al russare (15%) e a una diversa attenzione alle spese e al budget (14%).

di redazione digital

14/06/2022

Tutti i consigli della Home Organizer Specialist Daniela Zuccotti per dare nuova vita agli ambienti senza spendere una fortuna

Sapevate che nelle case degli Italiani si nasconde un tesoro? No, non si tratta di un forziere pieno di monete d’oro, ma di tutti gli oggetti che, dopo essere stati comprati e magari utilizzati pochissimo, giacciono abbandonati in un angolo! Secondo una ricerca Wallapop, il valore degli oggetti accumulati (tra i 6 e i 15) dai nostri connazionali arriva addirittura a €1.247: una cifra che si può guadagnare facilmente rivendendo tutto quello che non si usa, e magari investirla acquistando mobili o complementi d’arredo (rigorosamente second hand!) per rinnovare gli ambienti.

I dati dicono che soggiorno (per 19,6 milioni di Italiani), cucina (16,3 milioni) e balcone (6,4 milioni) sono le stanze che le persone desiderano rinnovare con più frequenza. Ma da dove iniziare per un vero e proprio makeover del proprio appartamento (a basso costo!)?

Wallapop ha chiesto qualche consiglio a Daniela Zuccotti, Home Organizer Specialist.

1. Prima di tutto: decluttering!

Non si può rinnovare casa senza prima aver riordinato gli ambienti: iniziate definendo delle zone precise (dispensa, angolo caffè, zona pentole e padelle, zona piccoli elettrodomestici, etc…) e per ciascuna decidete cosa tenere (riordinando con accessori e divisori ad hoc) e cosa “lasciar andare”. Vendendo su Wallapop tutto quello che non usate più, potreste guadagnare una piccola fortuna!

2. Mix&match

I piatti spaiati non sono più “horror” ma, anzi, sono molto cool! Potete ad esempio creare un nuovo servizio di piatti accoppiando i piatti spaiati che avete in casa con qualche nuovo pezzo second hand. Un trucco è mixare piatti con la stessa fantasia, per esempio le rose; oppure unire piatti con stampe e fantasie diverse ma con la stessa tonalità; o ancora alternare i piatti bianchi a un servizio decorato. Largo alla fantasia!

3. Dare nuova vita agli oggetti cambiando la loro funzione

Per dare un tocco di originalità agli ambienti di casa bisogna pensare in modo creativo: dare nuova vita agli oggetti è facile se cambiamo la loro funzione! Un vecchio mobiletto da lustrascarpe, ad esempio, può diventare un originale portabicchieri per un angolo bar unico e inimitabile.

4. Sostituire pochi pezzi, ma d’impatto

Per dare una ventata di novità agli ambienti di casa non serve cambiare l’intero arredamento: scegliete qualche pezzo “chiave”, ad esempio il divano, una lampada o un vaso e iniziate a cercare qualche alternativa pre-loved su Wallapop. Un solo pezzo di design può cambiare l’aspetto di un’intera stanza!

5. I colori sono importanti

Non dimenticate che i colori sono importanti e giocare un po’ con sfumature e tinte vi aiuterà a rendere più piacevole l’ambiente domestico. Da dove cominciare, ad esempio, se volete rinnovare il balcone? Scegliete una palette di tre o quattro colori e fate ruotare attorno a questi tutte le vostre scelte. Una tinta principale, da affiancare ad un secondo o terzo colore in palette e infine un colore minore che stacchi: in poco tempo il gioco è fatto!

Le piattaforme di compravendita di oggetti second hand come Wallapop sono un alleato perfetto quando si rinnova la casa e sono oggi ampiamente considerate una buona fonte di reddito (per il 90% degli intervistati), soprattutto dalle donne (93% vs 85% degli uomini). Gli Italiani dichiarano infatti di avere in casa oggetti da vendere anche nelle categorie interior design (il 28% delle donne e il 20% degli uomini) e arredamento (33% e 22%).

“Secondo una nostra recente ricerca, vendendo tutto quello che non si usa più e che è spesso abbandonato in ripostigli o cantine, si potrebbe ricavare una cifra decisamente interessante, in media €1.247 a famiglia”, commenta Giuseppe Montana, Head of International di Wallapop. “Il 30% degli Italiani vende già almeno 3 o 4 oggetti che non usa più ogni anno, segno che la cultura del second hand e del consumo responsabile sta sempre più prendendo piede nel nostro Paese. Il prossimo passo da fare, soprattutto quando si rinnovano gli spazi domestici, è quello di pensare subito a come dare una nuova vita a tutto quello che per noi non è più necessario: ne guadagna anche l’ambiente!”.   

E per conoscere tutti i tesori nascosti nelle case degli Italiani, basta seguire le avventure di Guglielmo Scilla in “Home Treasure Hunt”, online sui canali social di Wallapop.

di Sofia D’Altrui

13/06/2022

Un sogno in bianco, una bella location, tavoli imbanditi in maniera raffinata e splendide decorazioni – per molte coppie tutto questo corrisponde al matrimonio dei sogni, un evento che famiglia e amici non dimenticheranno facilmente.
Visto la maggiore presa di coscienza in tema di sostenibilità, ecco alcuni consigli per celebrare un matrimonio “green”, nel pieno rispetto del nostro pianeta! Nessun altro capo ha un tale valore affettivo e forse proprio per questo motivo scegliere quello giusto non è per niente facile.

La ricerca dell’abito perfetto a volte può richiedere mesi, e alcune future spose si scoraggiano guardando i prezzi. Anche se questo ha un altissimo significato simbolico, l’obiettivo è quello di indossarlo soltanto una volta nella vita: durante il ‘grande giorno’. L’abito da sposa può essere, nello stesso momento, il vestito più bello, ma anche quello meno indossato, ragione per cui, rimane in perfette condizioni.

Quindi perché comprarne uno nuovo? Fate come la community di Vinted: dite sì al pre-loved!
Nel 2021, su Vinted c’è stato un incremento del 23% nelle ricerche di abiti da sposa, rispetto all’anno precedente (*).

Vinted ha un’ampia selezione di abiti disponibili: in Italia più di 115.000 articoli sono attualmente elencati nella categoria abiti da sposa.

Ecco le ragioni per scegliere un abito da sposa di seconda mano:

• Sono più sostenibili: si risparmiano risorse che si possono investire nel viaggio di nozze. Secondo il rapporto WRAP, un aumento del 10% delle vendite di seconda mano potrebbe far risparmiare il 3% di carbonio, il 4% di acqua e l’1% di rifiuti per ogni tonnellata di abiti.
• I pezzi vintage sono di tendenza: se ami i pezzi vintage o ne vuoi indossare uno davvero unico, farai un’ottima scelta con un abito da sposa second-hand.
• Non ci sono liste d’attesa: puoi trovare l’abito da sposa che vuoi facilmente e senza problemi visto che i capi su su Vinted sono disponibili velocemente. Suggerimento: non aspettare troppo a lungo quando trovi l’abito perfetto, altrimenti qualcun altro potrebbe essere più veloce di te!
• Sono come nuovi: poiché gli abiti sono stati indossati una sola volta, difficilmente perdono valore o qualità.
• Diffondi un po’ d’amore: perché chiuderlo in un armadio per decenni? L’abito meriterebbe di “rivivere” e di creare nuovi unici ricordi con un’altra sposa.
• Le vecchie tradizioni: Vinted è il posto perfetto per trovare accessori che si adattino alla tradizione di qualcosa di nuovo, qualcosa di vecchio, qualcosa in prestito e qualcosa di blu.
• Suggerimento: pianifica del tempo in più per personalizzare il tuo abito se necessario, per sentirti totalmente perfett* il giorno del tuo matrimonio.
• Coinvolgi i tuoi cari! Anche il tuo futuro marito o la tua futura moglie potrebbero acquistare l’abito di matrimonio second-hand. E che dire delle tue damigelle d’onore/testimoni? Magari per i tuoi invitati potrebbe anche diventare il dress code del matrimonio!Vai oltre nell’essere green!Se da una parte sogniamo tutti un abito da sposa unico e che ci faccia risaltare, dall’altra parte, tendiamo a mettere in secondo piano gli allestimenti; che si tratti di tovaglie o vasi, le coppie che stanno organizzando un matrimonio spesso spendono moltissimi soldi per acquistare decorazioni che durano solo quel giorno. Con circa 184.000 matrimoni all’anno in Italia, la quantità di spechi è davvero notevole. Allora perché non optare anche per decorazioni di seconda mano?Nella categoria “casa“ e “deco“, Vinted offre anche oggetti decorativi che potrebbero essere utili a rendere il grande giorno ancora più memoabile. Con oltre 1 milione di articoli su Vinted, i futuri sposi potranno trovare gli accessori giusti per un matrimonio da sogno.
  Suggerimento: oltre all’ambientazione e ai vestiti, anche lo spostamento degli ospiti, l’organizzazione dei pranzi e il rinfresco, giocano un ruolo molto importante. Per rendere il giorno del matrimonio più sostenibile, vale la pena prenotare una location eco-friendly e un catering che riduca gli sprechi alimentari e offra gustosi piatti freschi di stagione.* Vinted ha analizzato il numero di ricerche globali di abiti da sposa nel 2021 rispetto al 2020 ** Fonte: Istat

I consigli da seguire

5 steps per trovare il tuo abito dei sogni su Vinted:

1. Affina la ricerca: sei interessato a uno specifico stilista che disegna abiti da sposa?
   Se aggiungerai il nome del brand alla tua ricerca, Vinted mostrerà, nei risultati di ricerca, tutti gli articoli o brand correlati.
2. Cambia i termini di ricerca: potrebbe aiutarti a trovare il vestito che desideri. I filtri aiutano a raffinare la ricerca e a restringere l’ampia selezione.
3. Pagare un prezzo realistico: a seconda dello stilista e delle sue condizioni, puoi trovare abiti usati al 50-30% del prezzo originale. Una volta trovato quello giusto, non aver paura di negoziare per acquistarlo a un prezzo ragionevole.
4. Chiedere le condizioni: grazie alle chat, gli acquirenti potranno contattare il venditore per chiedere le condizioni e i potenziali difetti, prima di acquistare un vestito.
5. Completare il look: su Vinted troverai anche accessori come scarpe o borse. Gli sposi e gli invitati sono coperti anche attraverso categorie come “abiti da cerimonia’ o “abiti da sera”.

Gli abiti degli invitati al matrimonio

Potresti essere invitato a diversi matrimoni durante la stagione e anche se nessuno di questi sarà il tuo grande giorno, ti chiederai ugualmente: ‘che cosa indosserò’?

Anche la ricerca di un abito adatto per gli invitati al matrimonio potrebbe risultare difficile e per facilitarla perché non cercare su Vinted? Divertente, elegante o essenziale e minimalista – la piattaforma di moda di seconda mano, leader in Europa offre una selezione di oltre 290.000 abiti da sera e 120.000 completi per occasioni speciali.

di redazione digital

12/06/2022